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Aug 15, 2025

Qual è il segreto per insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta? | Recensioni di Wirecutter

Di Laura Motley Quando tiri fuori senza sforzo una vecchia abilità dalla tua memoria, potresti esclamare: "È proprio come andare in bicicletta!" Ma ti ricordi come hai imparato ad andare in bicicletta la prima volta?

Di Laura Motley

Quando ti ritrovi senza sforzo a ricordare una vecchia abilità, potresti esclamare: "È proprio come andare in bicicletta!". Ma ti ricordi come hai imparato ad andare in bicicletta? Se sei nato prima del 2000, diciamo, probabilmente hai ricordi di quando barcollavi su una bicicletta pesante con le rotelle traballanti.

Potresti anche ricordare il momento terrificante in cui, dopo aver tolto le rotelle, i tuoi genitori hanno lasciato andare il sellino della tua bici per la prima volta. Improvvisamente, il tuo corpo e il tuo cervello sono stati costretti a sintetizzare rapidamente le diverse abilità di equilibrio, pedalata e sterzo.

Ora, gli esperti concordano ampiamente sul fatto che esista un modo migliore per imparare. Il metodo della bici senza pedali è diventato popolare negli Stati Uniti negli ultimi anni e si prevede che diventerà un mercato multimiliardario nel prossimo decennio. Si è dimostrato intuitivo, stimolante e accessibile alla maggior parte dei bambini.

La prima bicicletta, inventata in Germania nel 1817, era tecnicamente una bici senza pedali. Le bici senza pedali in legno per bambini piccoli sono presenti sul mercato europeo dagli anni '90 e nel 2007 Ryan McFarland, papà appassionato di ciclismo, ha fondato Strider e ha introdotto le bici senza pedali negli Stati Uniti.

Frustrato dalle bici e dai tricicli per bambini pesanti ed ergonomicamente impegnativi disponibili all'epoca, McFarland ridusse la bici del figlio per ridurne il peso e ottimizzarne la vestibilità e la funzionalità. Nacque la bici Strider, a cui presto seguirono altre bici senza pedali leggere.

In parole povere, una bici senza pedali è una bicicletta senza pedali. Chi la usa si spinge con i piedi. Impara a stare in equilibrio e a sterzare, e pedalare arriverà più tardi. Consigliamo diverse ottime bici senza pedali per bambini piccoli, ma qualsiasi bicicletta può diventare una bici senza pedali rimuovendo i pedali.

"Le bici senza pedali permettono ai bambini di progredire a un ritmo molto più confortevole", ha affermato Dan Bassett, vicedirettore della Bicycle Coalition of Maine. "È utile pensare al metodo della bici senza pedali per fasi", ha affermato: "Prima c'è la fase di dondolamento, poi la fase seduta, poi la fase di spinta, infine arriva la fase di scivolamento".

Programmi come "All Kids Bike" e "Ready to Ride" hanno aiutato migliaia di bambini delle scuole elementari in tutto il paese a imparare ad andare in bicicletta. Entrambi insegnano esclusivamente il metodo della bici senza pedali.

Nessuno degli educatori ciclistici, dei produttori di biciclette o degli insegnanti con cui ho parlato ha difeso le rotelle. Non insegnano l'abilità fondamentale dell'equilibrio, aggiungono peso a biciclette già pesanti per i bambini piccoli e interferiscono con la corretta sterzata e svolta.

Su una bici a due ruote, i ciclisti si inclinano naturalmente in curva mentre sterzano, anziché affidarsi solo al manubrio per svoltare. Ma McFarland mi ha detto che è meccanicamente impossibile inclinarsi in curva usando le rotelle. Le rotelle insegnano invece ai bambini a inclinarsi nella direzione opposta all'inizio della curva e poi a sovrasterzare con il manubrio per completarla. Questo può causare incidenti dopo la caduta delle rotelle. "A quel punto è come una spirale mortale: hanno paura e vogliono di nuovo le rotelle", ha detto.

Ma Betsy Cyr, che insegna ai bambini con disabilità ad andare in bicicletta all'iCan Bike Camp di Portland, nel Maine, ha affermato che le rotelle hanno uno scopo specifico per una specifica categoria di ciclisti. "Le rotelle a volte sono adatte a un bambino che avrà sempre bisogno di quel supporto", ha affermato. "Ma non le usiamo come strumento per raggiungere l'indipendenza se il bambino ne è capace".

Mentre alcuni bambini imparano ad andare in bicicletta in un giorno, altri impiegano molto più tempo. Allo stesso modo, alcuni bambini sono pronti a pedalare a 2 anni, mentre altri non sviluppano la coordinazione o la sicurezza fino ai 5 anni o più. McFarland consiglia ai genitori di mantenere il ritmo, ma di rispettare il ritmo dei propri figli. "Bambini diversi possono progredire nel processo a velocità diverse, ma non esiste un modo migliore per imparare", ha affermato.

Anche alcuni adulti che imparano ad andare in bicicletta per la prima volta usano il metodo della bici senza pedali. Che il tuo bambino impieghi un giorno o un anno per imparare, questi suggerimenti lo prepareranno al successo.

Prendi la bici della misura giusta.Se il tuo bambino ha meno di 4 o 5 anni, può iniziare con una bici senza pedali dedicata. I bambini più grandi e alti potrebbero aver bisogno di iniziare con una bici a pedali, ma qualsiasi bici può essere convertita in una bici senza pedali: basta rimuovere i pedali con una chiave da 15 mm (la maggior parte delle bici ordinate online ne è dotata) e abbassare il sellino in modo che il bambino possa sedersi sulla sella con i piedi ben appoggiati a terra e le ginocchia leggermente piegate.

Il fattore più importante da considerare quando si sceglie una bici per il proprio bambino è la taglia. "Spesso i genitori acquistano bici grandi, adatte alla crescita dei figli, il che causa molta frustrazione nei figli", mi ha detto Alison Dewey, responsabile dell'istruzione della League of American Bicyclists. Un'altezza della sella bassa offre una sensazione di sicurezza e permette ai ciclisti di appoggiare i piedi a terra con potenza e controllo.

Acquisisci sicurezza con una lezione di anatomia."Una bicicletta è fondamentalmente un giocattolo molto grande e ingombrante che ha una mente propria", ha detto Dewey. Spiega le diverse parti della bicicletta al tuo bambino e chiedigli di tenere il manubrio e di camminarci accanto: questo gli darà un'idea di quanto sia pesante e di come tenda a inclinarsi e cadere.

Poi, incoraggiate il vostro bambino a sedersi sulla bici e ad esercitarsi a "camminare" da seduto. Poi potrà iniziare a spingere con i piedi e a scivolare. Un casco della misura giusta aumenterà anche la sua sicurezza (e lo manterrà al sicuro).

Trova l'ambiente giusto.Spazi ampi e aperti come parcheggi vuoti sono più adatti all'apprendimento rispetto a marciapiedi o vialetti. "Un'area pianeggiante e libera da ostacoli con almeno 30 metri di spazio libero consentirà di spingere e scivolare senza ostacoli", ha affermato Doug Ballew, un educatore ciclistico di Woom. "È proprio lì che i bambini svilupperanno le loro abilità".

Sia Ballew che Bassett consigliano di scegliere un luogo con una leggera pendenza, se possibile; una discesa dolce dà al bambino uno slancio in più mentre impara a scivolare.

Se tuo figlio teme di cadere, potresti portarlo in una pista locale. Molte piste da corsa moderne sono realizzate con materiali sintetici, più morbidi ed elastici dell'asfalto.

Aggiungere i pedali quando avranno imparato a mantenere l'equilibrio."Non forzateli a pedalare prima che abbiano raggiunto il 100% dell'equilibrio", ha detto Ballew. "Dovrebbero riuscire a scivolare per 7,5 metri o più". (Quell'ampio parcheggio può aiutarli a raggiungere questo traguardo.)

Quando aggiungi i pedali, alza leggermente la sella in modo che i piedi siano ben appoggiati a terra e le gambe dritte. Man mano che il bambino acquisisce sicurezza nella pedalata, alza la sella gradualmente finché non riesce a sedersi sulla sella e a toccare terra con le punte dei piedi.

Perfeziona la pedalata.Molti bambini trovano la pedalata intuitiva, ma alcuni hanno bisogno di una guida aggiuntiva. Dewey suggerisce di insegnare la posizione del pedale di potenza, in cui un piede è su un pedale posizionato appena oltre la parte più alta della sua corsa e l'altro piede è a terra. Il bambino spinge con il piede a terra, poi appoggia sul pedale. Quindi trova l'altro pedale con l'altro piede.

Sostieni tuo figlio, non la sua bici.Se tuo figlio desidera la mano rassicurante di un genitore che lo sostenga mentre muove i primi passi e scivola, sentiti libero di offrirgliela, ma assicurati di toccare lui, non la sua bici. "Se vuoi stabilizzare tuo figlio in qualche modo, afferragli la maglietta ma non toccare la bici", dice McFarland. Aggrapparsi al manubrio o al sellino interferisce con la sua capacità di stare in equilibrio da solo.

Puoi anche avvolgere un asciugamano attorno al petto del tuo bambino e tenerlo fermo per un sostegno extra.

Consideriamo il sistema frenante.Alcune bici senza pedali sono dotate di freni a mano, ma molte no. Molte bici a pedali per bambini di fascia media e alta, come la nostra scelta migliore e la nostra scelta di upgrade, utilizzano freni a mano. La maggior parte delle bici a pedali per bambini economiche ha freni a contropedale, ma sono inutilizzabili quando la bici è in modalità equilibrio: questi freni si attivano solo quando i pedali sono in uso e spinti all'indietro.

"I piedi sono adatti per frenare mentre si è ancora in equilibrio e si sviluppano le abilità", ha detto McFarland. Ciononostante, alcuni bambini si trovano più a loro agio con un freno a mano aggiuntivo.

La maggior parte degli esperti con cui ho parlato concorda sul fatto che, quando i bambini passano alla pedalata, è più facile imparare su una bici con ruota libera e freni a mano che su una con freno a contropedale. Può essere difficile assumere la "posizione di pedalata assistita" quando i pedali non possono muoversi all'indietro senza bloccarsi (come accade su una bici con freno a contropedale).

Sebbene nessuna tecnica elimini totalmente il rischio di sbucciature alle ginocchia, il metodo della bici senza pedali può rendere più piacevole imparare ad andare in bici, un tempo un rito di passaggio spaventoso.

Genitori e tutori dovrebbero rispettare i ritmi del proprio figlio e avere pazienza, confidando nel processo. "Ci vorrà tutto il tempo necessario", ha detto Bassett. "Non si vuole aggiungere un'esperienza negativa a qualcosa che sarà una gioia per tutta la vita". La pazienza dei genitori, insieme a una bicicletta adatta e a un metodo di apprendimento stimolante, garantiranno che tutti si godano la pedalata.

Questo articolo è stato curato da Catherine Kast e Kalee Thompson.

Laura Motley

Laura Motley è una scrittrice, giardiniera e cuoca il cui lavoro spazia dalla scrittura di libri di cucina allo sviluppo di ricette, dalle recensioni di prodotti alla genitorialità. Vive con le sue due figlie piccole, il marito, il cane, il gatto e le galline a Portland, nel Maine.

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